五十肩の急性期を早く解凍するにはどうすればよいですか？

では、なぜ「五十肩」が取り上げられるのでしょうか？

五十肩が悪化すると、肩関節の可動域がますます狭くなってしまいます。重篤な場合には、肩関節が完全に動かなくなることもあります。五十肩を「五十肩」と表現するのはこのためです。ただし、別の理由もあります。これは五十肩の発症段階から始まります。

五十肩の 3 つの段階

臨床的には、五十肩は一般に「凍結期」、「凝り期」、「融解期」の3段階に分けられます。

1. 凍結段階

急性期または段階的凍結期としても知られ、この段階における肩軟部組織の主な病理学的変化は、漿液の過剰な滲出です。患者は多くの場合、局所的な重度の痛み、活動的な可動域の急激な減少、夜間の痛みの増加を経験します。この段階は 6 ～ 9 か月続くことがあります。

2. 硬い段階

凍結相または慢性癒着相としても知られるこの相は、能動運動と受動運動の両方が制限される運動機能障害を特徴とします。痛みは以前よりも軽くなりますが、硬さと可動範囲は徐々に増加します。肩を動かすことがより困難になり、日常生活を遂行することがより困難になります。この段階は 4 ～ 12 か月続きます。

3. 解凍段階

解凍段階または回復段階とも呼ばれるこの段階では、肩の痛みが大幅に軽減され、場合によっては痛みを伴わない痛みにまでなります。肩関節のアクティブな可動範囲は徐々に増加し、自己制限的な性質を示します。-この段階は 6 か月から 2 年間続くことがあります。五十肩が「五十肩」になると、肩は基本的に動かなくなるため、「五十肩」とも呼ばれます。

五十肩は自然に治ることもあるので放置してもいいのでしょうか？

いいえ！それに対処する必要があるだけでなく、凍結期とも呼ばれる急性期にも対処する必要があります。

五十肩を「凍結期」から治療する意義

五十肩とその痛みを経験したことがない人は、「自然治癒」という言葉を聞くと、治療しなくても治ると思うかもしれません。-

しかし、五十肩の急性期の激痛は五十肩の人にしかわかりません。特に睡眠中は肩を動かすだけでも痛くなります。多くの場合、人々は一晩中眠れません。腕を少し動かしたり、少し回転したりすると、痛みで目が覚めてしまい、再び眠りにつくことが困難になります。

五十肩は通常、3～6か月程度で自然に回復します。 「凍結段階」に積極的な治療を行うと、回復時間を短縮し、回復を早めることができます。

「凍結」段階の五十肩を管理する方法

おすすめの「解凍」方法

1. 壁登り運動

壁に向かって、両手または片手でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げ、ゆっくりと元の位置に戻します。数回繰り返します。

2. 手を体の後ろに引く

両手を背中の後ろに置き、影響を受けていない方の手首をつかみ、徐々に上に引っ張ります。繰り返す。

3. 外旋運動

壁を背にして立ち、拳を握り、肘を曲げ、腕を外旋させて拳の裏が壁に触れるようにします。数回繰り返します。

4. 耳を触る練習

立ったり座ったりして、手を頭上に上げ、手を曲げて耳に触れるようにして、頭を中立の位置に保ちます。

5. マッサージ

推拿やリフレクソロジーなどの専門的なテクニックは、痛みの症状を緩和し、筋肉の緊張亢進を軽減し、筋肉の緊張を和らげます。

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