足のしびれを無視しないでください。どの腰椎椎間板ヘルニアが発生しているかを迅速に判断します

脚のしびれはよくある現象で、我慢すれば治ると多くの人が思っていますが、時には脚が危険な警告サインであることもあります。 脚のしびれの原因は数多くありますが、最も一般的で考えやすいのは腰部前突です。

腰の痛みを引き起こすだけでなく、脚のさまざまな部分にしびれを引き起こすこともありますが、なぜ腰部前突が脚のしびれを引き起こすのでしょうか？脚のさまざまな部分のしびれは何を表しますか?知っていますか？これらの問題は珍しいように思えるかもしれませんが、私たちが「適切な薬を処方する」ための鍵です。

なぜ腰椎椎間板ヘルニアになると足のしびれが起こるのでしょうか？

腰椎疾患が腰痛や足のしびれを引き起こす主な理由は、腰椎周囲の神経が圧迫されることです。私たちの腰椎の間には椎間板があり、椎間板ヘルニアや骨過形成が起こると、下肢をつなぐ腰椎から出る神経を圧迫し、一度圧迫されると信号伝達に障害が生じ、足のしびれや痛みなどの症状が生じます。もちろん、すべての腰痛や足のしびれが腰椎疾患であるわけではなく、共通する原因がいくつかあり、区別する必要があります。たとえば、長時間座って足を曲げている人に起こりやすい梨状筋症候群は、股関節痛や足のしびれを引き起こしますが、痛みのほとんどはお尻に集中しており、腰椎疾患で「最初に現れる腰痛」とは異なります。静脈瘤や血栓などの下肢の血管の問題もあり、脚のしびれや冷たさを引き起こすことがありますが、通常は腰痛はなく、脚の血管を押すと明らかな痛みが生じます。

脚のさまざまな部分のしびれは、さまざまな腰椎椎間板ヘルニアを表しますか?

腰椎2/3椎間板ヘルニア：臀部後部および大腿部の前面および外側の痛みとしびれとして現れます。腰椎3/4椎間板ヘルニア：臀部から大腿前部と外側、大腿部の内側、ふくらはぎの痛みやしびれが現れます。腰部の4/5椎間板ヘルニア：大腿部全体の外側、ふくらはぎの外側、足の外側（小指と名もない小指の痛みとしびれ）として現れます。腰椎5仙骨1椎間板ヘルニア：太もも全体、ふくらはぎの裏側と外側、お尻からふくらはぎの外側と裏側に現れ、かかとと足の外側も同時にやってきます。

足のしびれが起こった場合、この方法で緩和できますか？

1.腰と目を集中的にマッサージします。腰窩とも呼ばれます。具体的なテクニックは、手を熱くなるまでこすり、その後自然に仙骨を上から下に押してマッサージすることを、1日2ラウンド、約50回繰り返します。

2.成山と渭中のツボをマッサージする腰と目のマッサージに基づいて、自分の成山と渭中のツボをマッサージすることもできます。

足のしびれを解消するには、まずは腰椎椎間板ヘルニアの予防からではないでしょうか？

正しい立ち姿勢と座り姿勢を維持し、立つときは前かがみにならずに頭と胸を張り、座るときはネックレストと肘掛けが高い椅子を選びます。長時間座ることは避けてください。一定時間同じ姿勢で留まらないでください。また、長時間座っていると数倍の圧力がかかり、内臓や体の代謝にダメージを与えるため、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こさないように、長時間座った後は立ち上がって動き回るようにしましょう。座ったり横になったりするのに適したベッドをお選びください。柔らかすぎたり硬すぎたりすると、腰に不快感を与える可能性があります。

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