どのような行動が脊椎の健康を損なう可能性があるのか​​、多くの人がそれを行っています。

人体の正常な背骨は33個の椎骨で構成されており、横から見ると人の背骨はS字型をしており、胸部と臀部の体の美しさを際立たせています。背中から見ると、背骨はまっすぐに伸びていて、公平で、力を抜いたように立っている感じがする必要があります。

(1)20歳以上40歳未満の方。総症例数の75％以上を占めています。それらのほとんどは、高い活動強度と適切な生活習慣の欠如によって引き起こされます。

(2)男性。男性は女性に比べて激しい身体活動を行うことが多く、腰椎への負担も女性より長くかかります。 (3)長時間デスクワークをしている方。これは、体が長時間姿勢を維持し、腰椎に過度の負担がかかることが原因で発生します。

(3)ドライバー。運転者は長時間座位を維持することに加えて、長時間凹凸のある状態にあり、腰椎椎間板への圧力が比較的大きくなります。

(4)外傷や腰部肉離れなどを起こしている人。腰部の筋肉が損傷すると、腰椎を保護する機能が弱まり、腰椎が病気になりやすくなります。

(5)長時間体重を支える人。たとえば、重量挙げ選手、重労働者などです。

(1)固定位置に座っている場合、背骨には圧力の 150% がかかり、前傾姿勢で座っている場合 (コンピューターを使用する場合など)、背骨には圧力の 250% がかかります。頸椎であれ、胸椎であれ、腰椎であれ、仕事や勉強で同じ姿勢を維持することが多い場合、問題が発生する可能性が最も高くなります。

(2)正しい睡眠がとれていない うつ伏せで寝ることを好む人が多く、うつ伏せで寝ると呼吸するために首をひねってしまうため、頸椎の関節が過剰にねじれ、ズレてしまい、矯正しないと頸椎症になってしまいます。不適切な枕は頸椎症を引き起こす可能性もあります。高い枕を使用することを好む人もいれば、枕を使用しない人もいますが、これらは悪い習慣です。 -不適切な枕を長期間使用し、年齢とともに慢性的な首の緊張が量的なものから質的なものに変化し、肩こりを起こしやすくなります。首のこりは頚椎症の兆候です。

(3) 突然重いものを背中に背負う、持ち上げる、移動する、押す、持ち上げるなどの動作をした場合、腰椎にはより多くの外力がかかり、特に腰椎下部にかかる力が大きくなり、移動する物の重さに加えて、物の大きさ、物を持ち上げる方法、腰椎の湾曲なども関係します。