これらの現象が発生した場合は、体が重度の脱水状態にあることを意味します

人間の体内の適切な水分は、多くの健康上の問題と密接に関係しています。いくつかの症状はまさにあなたの体があなたに告げているものです。一部の症状は水を飲むことで解決できます。

体が 1% 脱水状態になると、人は喉の渇きを感じます。 2%の水不足になると作業効率が低下し始めます。水分が4％不足すると、人は疲労感、だるさ、精神的不安を感じ、ストレス耐性が低下し、吐き気さえ感じることがあります。

消化不良が起こる：

食べ物が口に入ると、咀嚼中に唾液中の消化酵素の働きで口が柔らかくなります。食物が食道、胃、小腸を通過すると、炭水化物はブドウ糖に、タンパク質はアミノ酸に、脂肪は低分子脂肪酸に分解され、ビタミンやミネラルは水に溶解して体に吸収されやすい形になります。脱水症状が起こり体内にゴミが溜まると、私たちの体はそのゴミを病気のように扱い、日々の細胞の再生作業を行わずにゴミを体外に除去することに全力を尽くします。したがって、水分が不足すると、多くの体の器官、特に消化器官、リンパ系、腎臓などの通常の活力、特に最初から最後まで水を必要とする消化プロセスが失われる可能性があります。食品が水に溶解、粉砕、分散するプロセスを加水分解といいます。これらの分解された栄養素を細胞に送るのも水です。吸収された栄養素をエネルギーに変換するためにも水が必要です。そのため、体が乾燥すると当然消化にも影響が出ます。逆に、過剰な水分摂取も消化に影響を与える可能性があります。食前や食直後に水を飲むと胃内の消化液が薄まり、胃の不快感を引き起こしやすくなります。したがって、お米を浸したり、スープを食べる習慣は健康に良くありません。食前または食後0.5～1時間以内に水を飲むのがベストです。

便秘が起こる：

摂取後、食べ物に含まれる栄養素は体内に吸収され、残った残留物はゆっくりと圧縮されて大腸に移動します。食べ物の残骸はゆっくりと圧縮されて大腸に移動し、そこで水が潤滑剤として働き、言い換えれば柔らかくなり排泄が促進されます。体の乾燥を防ぐために、小腸の最後の部分と大腸は水分の吸収に優れています。体内の水分が不足すると、便が小腸や大腸を通過する際に硬く丸くなります。また潤滑剤がないと動きが鈍くなります。これが便秘の出現につながりました。便が体内に滞留しすぎると、便中の二酸化炭素やバイオガスなどの有害なガスが体内に吸収され、頭痛、吐き気、消化不良、食欲不振などを引き起こします。便が腸内に長く留まるほど、体内の発がん物質や老廃物が大腸と接触する時間が長くなります。大腸が頻繁に発がん物質と長期間接触すると、結腸直腸の細胞が突然変異を起こしやすくなり、結腸直腸ポリープや結腸憩室、さらには重篤な場合には結腸直腸がんが発生することがあります。人々は便秘を改善するために食物繊維を摂取します。しかし、水を飲まずに食物繊維を摂取しないと、便はますます硬くなり、便秘が悪化します。食物繊維を摂取すると同時に、飲料水にも注意が必要です。水を飲み、水分の吸収に優れた柔らかい繊維をより多く食べることは、便秘を解決する最も自然で簡単な方法です。しかし、粗繊維は消化不良を引き起こす可能性があります。

体臭：

体内の毒素を除去することは皮膚の機能の 1 つです。皮膚は非常に細いふるいの穴が開いたザルのようなもので、このふるいの穴から水分が蒸発する際に、体内の老廃物が水分とともに排出されます。老廃物は不快な臭いを発し、水分が不足すると濃度が高まり体臭が悪化します。肝臓や腎臓などの解毒器官に負担がかかったり、排泄が過剰になったりすると、皮膚は毒素を排出するためにより懸命に働く必要があり、その結果、皮膚の発疹が現れます。

記憶喪失:

血液中の水分が不足し、脳細胞内の水分が不足すると、脳に必要な酸素や栄養が供給されなくなり、脳細胞の機能が低下します。脳細胞に十分な水分が供給されないと、情報を回復して伝達する能力が低下し、当然記憶力も低下します。これよりも深刻なのは、血行障害により水分供給が低下し、気づかないうちに脳細胞が徐々にダメージを受けることです。その結果、健忘症も起こります。

ウエストの脂肪の増加：

体内の水分が不足するとホルモンの働きが低下するだけでなく、便秘になりやすくなります。慢性的な便秘は腹部の循環障害を引き起こし、腹部内脂肪が蓄積して排泄がさらに困難になる可能性があります。-これにより、血行が悪くなり、腹腔内の脂肪が増加するという悪循環が生じます。体内の乾燥によるホルモン分泌不足は太りやすく、特に成長ホルモンやエストロゲンの減少によりウエスト脂肪が増加します。成長ホルモンが不足すると筋肉量が減ってお腹の脂肪が増え、筋肉量の減少により基礎代謝が低下して肥満の悪循環に陥ります。

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