初秋の健康維持は収穫と育成の両方に重点を置きます。

健康維持

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  古代人は、「春と夏は陽を養い、秋と冬は陰を養う」と信じ、「春は成長をもたらし、夏は成長をもたらし、秋は収穫をもたらし、冬は貯蔵をもたらす」と信じていました。長寿を実現するには四季に応じた健康維持が必要です。
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  1. 秋の始まりは夏の「戌の日」と重なるので、「秋の暑さ」に注意してください。

  今年はまだ立秋が「戌の日」の中にあり、猛暑がなかなか治まりません。健康専門家は「秋以降の暑さは死に至る可能性がある」と警告する。この期間中、国民は天気予報に細心の注意を払う必要があります。 「秋の暑さ」が現れたら、熱中症に注意し、気温を下げるようにしましょう。昼夜の寒暖差が徐々に大きくなるこの時期、風邪や冷えには十分注意してください。

  2. 秋の初めの健康維持は、陽のエネルギーを集中させることに重点を置きます。

  立秋を過ぎると、自然の陽のエネルギーが収縮して沈静化し始めるため、人々はそれを維持する準備を始める必要があります。

  早寝は陽のエネルギーの集中をサポートし、早起きは肺を拡張します。さらに、早寝早起きは血栓のリスクを軽減し、脳血栓症などの虚血性疾患を予防することができます。

  3. 秋の始まり：健康維持：肺に栄養を与え、肝臓を保護します。

  伝統的な中国医学では、肝臓は将軍の臓器であり、外国の侵略者から身を守り、国内を平定する責任があると考えられています。西洋医学で言う解毒や免疫に相当します。一方、肺は大臣の器官であり、体を統治し調整します。全身の気は肺に出入りします。外国の侵略者から守り国内を平定したら、次は統治の時間です。自分自身を管理し、健康を維持することは肺にとって不可欠です。

  肺は金属元素と関連付けられており、地球が金色に燃える秋は肺を秋の支配者とします。秋は収穫の季節でもあり、乾燥が気を支配します。肺はデリケートな臓器なので寒さや暑さに弱く、秋の乾燥に弱いです。したがって、乾燥を潤し、陰に栄養を与え、肺に栄養を与えることが重要です。

  秋は金の要素に関連付けられ、金は木を克します。したがって、この秋の気は肝臓の気と血液の生成を抑制することができます。肝臓が開くと目が開くため、この時期は視力が低下する可能性があります。早寝早起きで肝臓を守りましょう。