大暑：暑い夏、一杯の美味しい水が心を潤します

 

 

 

小暑から 15 日後、北斗七星が月を指しているときが大暑になります。

6月中旬、小も大も非常に暑いですが、

大と小に分かれており、始まりの後は小、満月の後は大になります。

灼熱の太陽はいつ過ぎるのでしょう、風はどこにありますか？

 

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大暑

大暑は二十四節気の 12 番目の節気であり、夏の最後の節気です。- 「大暑」は「小暑」と同じで、夏の暑さの度合いを表します。古代人は「大きいものは熱の極みである」と信じていました。大暑は、「蒸し暑さ」と「煮詰まり」、「暑さと湿気の蒸し暑さ」が一年の中で最も極度に達する季節です。また、最も光が多く、気温が最も高く、陽のエネルギーが最も活発な時期でもあります。

 

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猛暑の3つの兆候

最初の兆候は、腐った草がホタルになることです

ホタルには、水生ホタルと陸生ホタルの 2 種類があります。陸生ホタルは枯れ草に卵を産み、猛暑の時期に孵化します。古代人は、ホタルは腐った草から変化したものだと信じていました。

第 2 段階: 湿った土壌と高温多湿な気候

礼典の月例令には「土湿り高温多湿」とあるが、これは土が湿っていて空気が高温多湿であることを意味する-雨が多く、土壌も空気も湿気が高く、気温も高く、作物が盛んに生育する時期である。

第三段階：大雨

激しい雷雨が頻繁に発生し、今年は梅雨モードに入る都市もある。また、大雨が降ると暑さと湿度が下がり、気候は秋の初めに移り始めます。

 

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三つ 猛暑時の健康維持

大暑の太陽用語は「三暑」で、中国では一年で最も日照量が多く、気温も最も高い時期です。国のほとんどの地域は乾燥と雨が多く、多くの地域で気温は 35 度を超えます。また、いわゆる「3 つの炉」も最も繁栄しています。-

したがって、この時期の健康保持については、次のような側面から始めるべきである。

1. 熱中症予防

大暑二分中は日差しが強いので、熱中症対策や日焼け対策に注意が必要です。次のことを行う必要があります。

1. 暑い夏には、午前 10 時から午後 2 時までの屋外活動を避けてください。外出する場合は、日よけ帽子、明るい色の長袖の服-を着用し、日傘を使用してください。

2. 日光に当たる30分前に、肌タイプに合った日焼け止めを塗ります。屋外にいる場合は、2 ～ 3 時間ごとに塗り直してください。

3. セロリやライムなどの光感受性物質を含む野菜や果物の摂取を減らします。

2.湿気を取り除く

夏の暑い空気は蒸し暑く、湿気が混じっており、人によっては憂鬱、食欲不振、倦怠感、脱力感などの症状が現れることがあります。現時点では、食事は軽くする必要があり、さまざまなスープやお粥が最も栄養価が高くなります。緑豆のお粥、キビのお粥、オレンジピールのお粥、バラのお粥などは水分を補給でき、消化も簡単です。気を調整し、脾臓を強化し、熱を取り除き、夏の暑さを和らげる効果があります。

3. 陽を育てる

大暑太陽節中、陽の気はピークにあり、「陽の気を養う」と「夏の冬の病気を治療する」のに最適な時期です。冬に発生しやすい、または悪化しやすい病気は、夏には経絡を温めて寒さを分散させ、陽気を養い、三風シールや三風灸などの方法で体の病気に対する抵抗力を高めることで、病気の発生や発症を軽減または遅らせることができます。

4. 温かい水をもっと飲む

猛暑の時期には、一度に大量の水を飲むと心臓に負担がかかるので、できるだけ温かい水を少しずつゆっくりと飲む必要があります。

5. 陰を補給する

大暑の時期には、人体の発汗量が多くなり、気を消耗し、陰を痛めやすくなります。食事の面では、より多くの水を飲み、定期的にお粥を食べ、より多くの新鮮な野菜や果物を食べることに加えて、アメリカ人参、ハスの種、レンコン、ヤムイモ、ナツメ、蜂蜜、ユリなど、気と陰を養う食品をもっと食べる必要があります。

 

 

 

 

大暑の暑さを理由に人々が健康を無視することがあってはなりません。適切な食事と適切な休息をとれば、この季節の楽しみを楽しむことができます。軽食と正しい姿勢を忘れずに、この真夏を一緒に安全に過ごしましょう！